真夏の研修
30℃を超える真夏日☀
家で昼ご飯を食べてから午後の研修へ。
ジリジリと太陽の熱を肌に感じながら車に乗ると、
ハンドルは熱くて握れない……
「うわ～こんなに暑い中の研修か～💦外で作業するの大変だな～😵💦」
と弱気になりながら走っていると🚗
近所で農業を始めた20代の青年が黙々と畑で作業をしている姿を発見！
「こんなに暑いのにもう作業している！日中を避けて涼しい時間帯に作業した方が体が楽なのに。すごいな～！」
と思いながら走っているとさらに奥の畑にも
農作業をしている人達の姿が！
（みんな同じTシャツを着て一体感出てる）
「暑い中こっちの畑にも頑張っている人達の姿が😳」
「暑いからといって弱気になっている場合じゃない！」
「頑張れ自分！」と気持ちを奮い立たせて研修を行いました。
その日はハウス内での作業で、直射日光は当たらなかったものの
汗の量がすごかったです💦全身ビッショリ💦
帰宅後は
暑い中やり切った自分を褒め称え✨
（自分で自分を褒めるしかない！）
暑い太陽の下で、自分と同じように農作業にいそしんで
頑張っている人の姿を見るのはすごく励みにもなったし
「わたしも頑張ろう！」と勇気づけられました😊
熱中症対策のポイント！
汗をたくさんかいた後のビールを楽しみにしている人も多いかもしれませんが、
アルコール類は水分ではありません🍺利尿作用で流れます。
お酒を飲んだからといって水分をとった気になると大変危険です！
夜中に足がつったりすることも👣
しっかりと水を飲みましょう！
食事では……
夏野菜と自然塩を組み合わせて食べると「食べるスポーツドリンク」になるそうですよ～🍅
夏野菜サラダ、浅漬け、野菜炒めなど🍴
冷や汁、生キュウリは自然塩の味噌で食べるのがGOODです✨